Fitness & Gymnastik

 

Body-Fitness & Spiel

Ziel dieses Trainings ist es, die Bedingungen für das Sportabzeichen zu erreichen. Daher stehen das Konditionstraining und Training der einzelnen Disziplinen im Vordergrund. Außerdem machen wir Funktionsgymnastik zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Das Abschlussspiel ist meist (Hallen-)Hockey.

Body-Fitness & Spiel

Dienstags 19:00-20:00 Uhr

Dorfgemeinschaftshaus "Wiesengrund"

Hauptstraße 16, 67229 Großkarlbach, Germany

Sportplatz Großkarlbach

Am Sportpl. 11, 67229 Großkarlbach, Germany

Reinhard Schneider, Tel.: 06238/3820

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Gymnastik

Den Schwerpunkt unserer Übungsstunden bildet der Gesundheitssport. Es werden unter anderem Übungen für Bauch, Beine, Po und zur Stärkung der Rückenmuskulatur durchgeführt. Natürlich darf auch die Entspannung danach nicht zu kurz kommen. Einzelne Tanzübungen zur Schulung der Koordination beenden die Übungsstunde. Aber auch das gesellige Beisammensein spielt in unserer Abteilung eine wichtige Rolle.

Gymnastik

Mittwochs 20:00–21:00 Uhr

Dorfgemeinschaftshaus "Wiesengrund"

Hauptstraße 16, 67229 Großkarlbach, Germany

Margitta Staab, Tel.: 06233/607119

 

Step Aerobic &

Total Body

Nach einem kurzen Warm-up wird eine abwechslungsreiche Choreografie zusammengestellt. So entsteht ein Ausdauertraining, das Herz-Kreislaufsystem trainiert, Bein- und Gesäßmuskeln strafft, die Koordination schult und jede Menge Spaß macht!
Zum Abschluss werden auch Arme, Rücken und Bauch trainiert. Ein kleines Stretching der beanspruchten Muskeln beendet die Stunde.

Step Aerobic & Total Body

Donnerstags 20:15– 21:15 Uhr

Dorfgemeinschaftshaus "Wiesengrund"

Hauptstraße 16, 67229 Großkarlbach, Germany

Christine Leßweng, Tel.: 0176/57920638

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Tabata

Tabata ist ein intensives Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, bei dem Kraft und Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung angeregt wird. Nach einem kurzen Warm-Up bringen uns circa sieben 7-Minuten-Tabatas mit wechselnden Übungen zum Schwitzen. Wenn alle ausgepowert sind, werden bei einem Cool-Down alle beanspruchten Körperteile ausgiebig gedehnt.

Tabata

Donnerstags 19:00-20:00 Uhr

Dorfgemeinschaftshaus "Wiesengrund"

Hauptstraße 16, 67229 Großkarlbach, Germany

Mascha Becke, E-Mail: maschab97@gmail.com

 

Wirbelsäulengymnastik

Mitmachen kann jeder - jung oder alt, Frau oder Mann. Im Vordergrund stehen Prävention und Erhaltung der Beweglichkeit. Daneben sollen die eigenen Fähigkeiten erkannt und zu einer bewussten Bewegung hingeführt werden.

Wirbelsäulengymnasik

von Okt. bis Mai Mittwochs 19:00–20:00 Uhr

Dorfgemeinschaftshaus "Wiesengrund"

Hauptstraße 16, 67229 Großkarlbach, Germany

Margitta Staab, Tel.: 06233/607119

Stellung des Kindes