Fitness & Gymnastik
Body-Fitness & Spiel
Ziel dieses Trainings ist es, die Bedingungen für das Sportabzeichen zu erreichen. Daher stehen das Konditionstraining und Training der einzelnen Disziplinen im Vordergrund. Außerdem machen wir Funktionsgymnastik zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Das Abschlussspiel ist meist (Hallen-)Hockey.
Body-Fitness & Spiel
Dienstags 19:00-20:00 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus "Wiesengrund"
Hauptstraße 16, 67229 Großkarlbach, Germany
Sportplatz Großkarlbach
Reinhard Schneider, Tel.: 06238/3820
Gymnastik
Den Schwerpunkt unserer Übungsstunden bildet der Gesundheitssport. Es werden unter anderem Übungen für Bauch, Beine, Po und zur Stärkung der Rückenmuskulatur durchgeführt. Natürlich darf auch die Entspannung danach nicht zu kurz kommen. Einzelne Tanzübungen zur Schulung der Koordination beenden die Übungsstunde. Aber auch das gesellige Beisammensein spielt in unserer Abteilung eine wichtige Rolle.
Gymnastik
Mittwochs 20:00–21:00 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus "Wiesengrund"
Hauptstraße 16, 67229 Großkarlbach, Germany
Margitta Staab, Tel.: 06233/607119
Step Aerobic &
Total Body
Nach einem kurzen Warm-up wird eine abwechslungsreiche Choreografie zusammengestellt. So entsteht ein Ausdauertraining, das Herz-Kreislaufsystem trainiert, Bein- und Gesäßmuskeln strafft, die Koordination schult und jede Menge Spaß macht!
Zum Abschluss werden auch Arme, Rücken und Bauch trainiert. Ein kleines Stretching der beanspruchten Muskeln beendet die Stunde.
Step Aerobic & Total Body
Donnerstags 20:15– 21:15 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus "Wiesengrund"
Hauptstraße 16, 67229 Großkarlbach, Germany
Christine Leßweng, Tel.: 0176/57920638
Tabata
Tabata ist ein intensives Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, bei dem Kraft und Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung angeregt wird. Nach einem kurzen Warm-Up bringen uns circa sieben 7-Minuten-Tabatas mit wechselnden Übungen zum Schwitzen. Wenn alle ausgepowert sind, werden bei einem Cool-Down alle beanspruchten Körperteile ausgiebig gedehnt.
Tabata
Montags 19:30-20:30 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus "Wiesengrund"
Hauptstraße 16, 67229 Großkarlbach, Germany
Mascha Becke, Tel.: 0176/87680834
Wirbelsäulengymnastik
Mitmachen kann jeder - jung oder alt, Frau oder Mann. Im Vordergrund stehen Prävention und Erhaltung der Beweglichkeit. Daneben sollen die eigenen Fähigkeiten erkannt und zu einer bewussten Bewegung hingeführt werden.
Wirbelsäulengymnasik
von Okt. bis Mai Mittwochs 19:00–20:00 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus "Wiesengrund"
Hauptstraße 16, 67229 Großkarlbach, Germany
Margitta Staab, Tel.: 06233/607119
Dehnen & Strechen
"Willkommen bei 'Dehnen & Strecken'! Hier dreht sich alles um Ihre Flexibilität und Wohlbefinden. Unsere speziell entwickelter Kurs hilft Ihnen, Ihre Muskulatur zu dehnen und zu stärken, wodurch Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und Muskelverspannungen lösen können. Entdecken Sie die Vorteile einer regelmäßigen Dehn- und Streckroutine und erleben Sie eine neue Dimension von Fitness und Gesundheit.
Dehnen & Strechen
Montags, ab 18:30 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus "Wiesengrund"
Hauptstraße 16, 67229 Großkarlbach, Germany
Mascha Becke, Tel.: 0176/87680834
Fitness Boxen
Willkommen bei 'Fitnessboxen' - wo Fitness auf Leidenschaft trifft! Bei uns lernen Sie die Kunst des Boxens in einer sicheren, freundlichen und energetischen Umgebung. Unsere Kurse kombinieren die intensiven Trainingseinheiten eines Boxers mit funktionellen Übungen, um Ihnen ein Ganzkörpertraining zu bieten, das sowohl körperlich als auch geistig fordert.
Unser professioneller Trainer hilft Ihnen dabei, Ihre Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit zu verbessern, während Sie gleichzeitig Ihre Koordination und Beweglichkeit schulen. Darüber hinaus ist das Fitnessboxen ein ausgezeichnetes Mittel, um Stress abzubauen und Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
Egal, ob Sie ein erfahrener Sportler sind oder gerade erst mit dem Training beginnen - bei 'Fitnessboxen' haben wir für jeden das passende Angebot. Schließen Sie sich uns an und entdecken Sie, wie viel Spaß das Fitnessboxen machen kann. Steigen Sie noch heute in den Ring!"
Fitnessboxen
Donnerstags, ab 19 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus "Wiesengrund"
Hauptstraße 16, 67229 Großkarlbach, Germany
Arnd Dietrich, Tel.: 0176/23264319
